RENFO FITNESS & YOGA

Notre salle vous accueillera principalement pour des cours de renforcement musculaire ; avec un focus sur vos muscles profonds et stabilisateurs qui vous permettront de sculpter votre corps.

Au programme : yoga, Pilates, C.A.F., core workout & swissball.
Quelques explications s’imposent :

En yoga, nous vous proposons deux types de séance. Le vinyasa yoga vous fera travailler souplesse et gainage autour des salutations au soleil ; le hatha yoga sera quant à lui, axé sur la relaxation avec des exercices posturaux basés sur le souffle.
Idem pour le Pilates ; vous retrouverez des cours « classiques » pour un travail posturale ; ainsi que des cours « dynamique » dispensés sur une playlist rythmée pour une séance de renforcement musculaire en profondeur mais aussi cardio.
Pour ce qui est du CAF, il s’agit simplement d’un cours de renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, les abdominaux et les fessiers. Le core workout est pour sa part basé sur le travail de la sangle abdominale et des lombaires.
Enfin, le swissball est un gros ballon souple, avec lequel vous allez solliciter vos muscles profonds via des exercices d’équilibre et de posture.